避免受傷 發揮最佳狀態：

人無事先做到世界冠軍，這大道理在足球上同樣適用。踢足球需要大量跑動、急停及衝速等動作，對下肢肌力要求高。因此踢足球前後都需要適當熱身及緩和運動，減少受傷機會。而借助合適的器材及裝備可加強訓練與恢復效果，絕對事半功倍。

熱身及訓練同樣重要：

歐洲頂級賽事，足球員平均每場動軏要跑11km或以上，頂級球會甚至有單場接近14公里的記錄。足球強度高，一不小心便小腿或大腿抽筋、甚至肌肉撕裂。因此不止需要熱身，更需要恆常訓練以加強腿部與核心肌群穩定度。

不論進行任何強度運動前，都應做好熱身及伸展。只要減少受傷、就能持之以恆運動，向更高的目標進發！